По ночам так трудно уснуть, а по утрам так сложно вставать...
Как заставить себя спать по ночам?.. Столько всего хочется сделать, столько хочется успеть... А завтра на работу и снова весь день клевать носом, мечтая о подушке, а вечером, придя домой, внезапно обнаруживать второе дыхание и снова полночи что-то мудрить...
Это замкнутый круг, который разомкнется либо физическим и психологическим истощением, либо насильственным распорядком дня, где "лечь спать в 23.00 это нормально". Первое вероятнее, чем второе.
Как заставить себя спать по ночам?.. Столько всего хочется сделать, столько хочется успеть... А завтра на работу и снова весь день клевать носом, мечтая о подушке, а вечером, придя домой, внезапно обнаруживать второе дыхание и снова полночи что-то мудрить...
Это замкнутый круг, который разомкнется либо физическим и психологическим истощением, либо насильственным распорядком дня, где "лечь спать в 23.00 это нормально". Первое вероятнее, чем второе.
Очень знакомая ситуация +) Первым логичным советом было бы "тебе нужно сменить график", хотя в подобной ситуации нужно зрить в корень-нужно убить в себе чувство что ты что-то не успеваешь. Ложится спать в 2-3 часа ночи, это плохая привычка и избавиться от нее довольно сложно, но если тебе удастся преодолеть этот барьер, взгляды на утренний мир, у тебя изменятся кардинально. Я себе, раньше, представить не мог, насколько важен здоровый сон и как сильно он влияет на жизнь человека. А чтобы убедится в этом, достаточно прервать график и несколько раз не выспаться +)
ОтветитьУдалить